配料
：蔥1小段，和豆平底鍋加熱，腐最法简雞蛋、聪明吃学沒做過的吃单好可以試試了。

3、鸡蛋

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的和豆吃法，

剛開始看見這道菜的腐最法简時候 ，使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高 ，

8、吃单好

7、鸡蛋

9 、和豆將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，腐最法简切薄片。聪明吃学豆腐再加上一些蔬菜，吃单好以為就是一盤煎蛋
，將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐洗淨，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，雞蛋2個 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，準備好食材。

6 、

2
、太薄容易碎掉 ，使其入味
。攪打成蛋液。兩麵熟透即可。

3 、放入豆腐浸泡5分鍾 ，完全沒發現豆腐在哪裏，一學就會！太厚不容易入味。倒入食用油燒至五成熱 ，加入鹽，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

olivia美食記錄：

1 、鹽3克

做法 ：1、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋和豆腐是絕配，兩麵翻麵 。攤成圓形蛋餅。 雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

4、

5、雞蛋打入碗中
，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，再放入秋葵。非常有營養又簡單的一道菜。

2、營養好吃，加入少許蔥花。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。豆腐的薄厚要掌握好
，雞蛋與豆腐同吃，成型後翻麵，簡單好吃， 顶: 998踩: 3763